doodling

Рисуйте, чтобы концентрироваться!

Когда я учился в школе, я обожал все время что-то чертить на полях. Я рисовал на каждом уроке и постоянно получал замечания от учителей за то, что их не слушал. Знали бы мы с моими преподавателями тогда, что именно это и помогало мне не отвлекаться!

В статье в журнале «Time» приводится интересное исследование, проведенное психологом Jackie Andrade из Плимутского Университета (Англия). Согласно данному исследованию, люди, которые что-то рисуют в процессе прослушивания информации, запоминают гораздо больше, чем те, кто ничего не делает.

В ходе эксперимента испытуемым было предложено прослушать длинный и неинтересный телефонный разговор, после которого их попросили ответить на вопросы по услышанному. Изначально людям было сказано, что ничего запоминать не нужно, так что этот опрос оказался для них неожиданностью. Результаты? Добровольцы, чертившие узоры и картинки на листочках, запомнили больше на 29%!

Каким же образом наши каракули помогают нам фокусироваться? Если вкратце — когда вы рисуете, вы не отвлекаетесь на свои мысли.

Иногда на работе или на занятиях нам становится так скучно, что мы перестаем концентрироваться на важных вещах и погружаемся в свои размышления, и ничего не можем с этим поделать. Хотя такое состояние со стороны и выглядит, как рассеянность, оно требует больших «вычислительных мощностей» вашего мозга (психологи называют это “исполнительное функционирование“).

Когда вы начинаете что-то чертить, ваш мозг не дает вам витать в облаках, однако, при этом вы продолжаете оставаться внимательным. Круто, не правда ли?

 

«Рисование каракулей задействует различные нейронные проводящие пути, и это помогает нам лучше анализировать и запоминать информацию, помогает лучше концентрироваться и приближает моменты озарения.»

doodling-1

Посмотрите выступление Санни “Doodlers, Unite!” на конференции Ted Talk в 2010 году.

Таким образом, не важно, что говорит вам ваш шеф, родители или учителя. Рисуйте на здоровье — это полезно для вашего мозга.
А самое главное, вам не нужно рисовать как настоящий художник — каракулей и загогулинок будет вполне достаточно, поэтому беритесь за карандаш и начинайте развивать ваши способности к восприятию информации и творческое мышление прямо сейчас!


comments powered by HyperComments